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サルサダンスレッスンはZona Libre[ゾナリブレ]で!  六本木駅徒歩2分です。

六本木の サルサダンススタジオ ゾナリブレ

東京都港区六本木7-18-13 B1
Email:info@zonalibre.jp

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Mio

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クラス

毎週土曜 12:00-13:30(90分)/ジャイロキネシス

プロフ

◆レッスン内容◆
ジャイロキネシスとは??

NYで生まれた、元バレエダンサーである創始者ジュリオ・ホバス氏が考案したエクササイズ。
イスに座ったりマットに座った状態で動く事で関節への負担が低く、日頃 運動をされていない方にも無理なく参加して頂けます。
もちろんダンサーやスポーツ選手、普段からたくさん動いている方はより長く、滑らかで動きやすい強い体作りも期待できます。

Gyro(螺旋) Kinesis(調整)というその名の通り、背骨と骨盤を中心にゆるゆると「反る、丸める、ねじる、横に曲げる」など螺旋を描きながら独特のリズミカルな呼吸と共に、中心からたくさん動かして行く事で体幹を鍛え、歪みなどを自分で整えて行く感じです。ヨガ、水泳、太極拳やダンスの動きを組み合わせ、流れる様に動きながら身体全体をほぐしていきます。呼吸と動きを組み合わせる事で有酸素運動も期待出来、継続して行う事で柔軟性、持久力、筋力アップに繋がります。リンパや血流の流れも良くなってデトックス効果も!受けて頂いた方からは、肩こりや腰痛の改善、楽に美姿勢を保てるようになってきた、身体の中からポカポカする!という嬉しい声を頂いています。

普段自分では気が付かない力みを見つけて緩めたり、セルフマッサージや簡単な動きを繰り返して行うので、エクササイズの一部をご自宅やお仕事合間のリフレッシュにも取り入れて頂きやすいと思います。ダンサーやスポーツを普段からされる方には、ウォーミングアップやクールダウンとしてもお使い頂けます。ゆるゆると伸びてねじって気持ちよ〜く身体全体で動いて行きましょう!



◆プロフィール◆


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