サルサダンスレッスンはZona Libre[ゾナリブレ]で！ 六本木駅徒歩2分です。
六本木の サルサダンススタジオ ゾナリブレ
東京都港区六本木7-18-13 B1
Email:info@zonalibre.jp
Mayumi
http://bodybasicstudio.jimdo.com
http://s.ameblo.jp/bodybasicstudio/
「ダンサーの為の身体コントロール・ワークショップ」
ダンスや日常のパフォーマンスを上げる為には自分の身体を知る事が大切です。
ダンスがもっと上手くなりたい！！！
身体をもっとバラバラな自由に動かしたい！
腰痛・関節痛、怪我予防に！！！
身体のセルフケアに！！！
こんな事を思った事がある方にオススメです。
☆パルテ デル クエルポとは☆
最大のパフォーマンスをする為には身体を細分化し、個々のパーツを独立して動かす必要があるとシオマラファリーニャスによって考えられたトレーニング方法。
仰向けになり身体を25個のパーツ1つ１つを他の部位に影響されず独立して動かしていく。
身体の動かし方の癖によってパフォーマンス低下や怪我を引き起こす代償動作（本来動かす場所で無いところで身体を動かす事）を取り除きインナーマッスル強化・身体の使い方を学ぶの為のトレーニング法
クラス時間は長いですが、時間内すべてを筋トレをするわけではないので、体力的についていけるか心配な方もご安心ください。
☆ワークショップ参加者の感想☆
▲パーツで動かすことの難しさにびっくりでした！！目からうろこの事がいっぱいでした！！前肩・猫背の私が胸がひらきシャッキリした気がしました。
▲一つ一つゆっくり動かすことの難しさと普段注意されている事が寝た状態でも出来ていないこと
▲いかに普段アバウトに身体を動かしているかを知りました。意識しようとしても他の部位が力んでしまっていましたが、自分の動ける範囲内で可動域を広げていくという所が一番印象に残りました。
▲知らない骨（関節）の動かし方に驚いた
▲1つ1つの部位を動かすことで立った時姿勢がよくなっていた。身体が伸びた。
▲身体のパーツごとに動かす事が自分の身体のクセがあることで全然出来てないことに驚いてしまった。もう少し自由に動かしたい。
▲思ったように身体を動かすのは難しくて、意識して身体を使う事が楽しいなと感じた。
▲特に肩の動きが苦手ということが実感できました。無意識に身体の動きを制限している事に気づきました。
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